Pilates pensado para como o teu corpo se move
Começamos pela estabilidade, construímos força e depois potência. Cada exercício é escolhido para melhorar o teu dia-a-dia. As Instrutoras ensinam-te a técnica.
Encontra a tua Aula Preferida
Partimos de uma pergunta simples: como te mexes na vida real? O Método The Haven trabalha o controlo e a força a pensar nesses momentos, de levar uma criança ao colo a uma longa caminhada.
Conhece as Instrutoras
Reparam nos detalhes, encontram outra forma de explicar e partilham contigo aquele pequeno momento em que pensas: «Já percebi!»
Estamos perto
Praça do Junqueiro 3B, Carcavelos
A cinco minutos da praia. Estacionamento pago na praça em frente, gratuito atrás do estúdio.
Vemo-nos esta semana?
Escolhe o teu pack e marca a primeira aula. Gostávamos de te conhecer.
Ficou alguma dúvida?
Liga-nos ou escreve no WhatsApp: +351 933 696 306
Antes de vires, o que tens de saber
O que preciso de levar?
Traz roupa confortável, em que te consigas mexer. As meias antiderrapantes são obrigatórias no Reformer e recomendadas no Mat e no Barre. Podes trazer as tuas ou comprar um par por 10€ na receção. O equipamento já está cá.
Com quanta antecedência devo chegar?
Na primeira visita, chega 10 minutos antes. Mostramos-te onde deixar as tuas coisas e onde te preparar. Entra na sala 5 minutos antes da aula. No Reformer, a Instrutora apresenta-te a máquina e ajusta as molas.
Posso tomar banho depois da aula?
Claro. Tens cacifos e balneários com duches, champô, toalhas e secador. Dá para vires à aula e seguires para o trabalho com tudo tratado. Também há água, café e chá para quem fica mais um bocadinho.
Onde posso estacionar?
Há estacionamento pago na praça em frente ao estúdio, na Praça do Junqueiro 3B. Atrás do estúdio podes estacionar gratuitamente.
As aulas são em português ou em inglês?
Nas duas línguas, conforme quem está na sala. A Instrutora dá as indicações em português e em inglês quando é preciso. As aulas só em inglês estão marcadas ENG no horário.
Nunca fiz exercício, tenho uma lesão ou estou grávida. Posso vir?
Sem experiência? Começa no Reformer Starter, Mat Strength ou Barre. Tens uma lesão? Fala com a Instrutora antes da aula sobre adaptações. Na gravidez ou no pós-parto, fala connosco sobre o Reformer Moms, com uma Instrutora com formação específica.