Aulas

Para quem está a começar, ou quer um treino mais calmo. Estabilidade antes de pedir mais ao corpo, e os básicos do Reformer.

A aula central, onde mais vais evoluir na técnica: progressões e regressões em cada exercício, um desafio novo a cada estação.

Com impacto e o trampolim como peça central. Constrói potência para além da força.

Queres mais do teu treino? Um minuto de movimento, quinze segundos de descanso, mais carga, o Pilates sempre como base.

Adaptado aos desafios do corpo na gravidez e pós-parto. Força, estabilidade e controlo, com um Instrutor especializado.

O espaço para praticares ao teu ritmo. Duas máquinas para uso autónomo, sem Instrutor, com aulas em vídeo como guia.

Uma aula só para ti. O Instrutor trabalha ao teu ritmo e ao que precisas, de começar do zero a afinar um exercício.

Exercícios de Pilates com pesos de 2kg e 5kg, à tua escolha. O peso adiciona carga, ou ajuda-te a controlar o movimento.

Reportório de Pilates no tapete, focado em mobilidade, com o teu bebé integrado na prática.

Pilates, ballet e condicionamento, ao ritmo da música. Muita atenção à técnica e à postura em cada exercício.

Aula mais calma, com posturas sustentadas. Liberta tensões e ajuda o corpo a recuperar. O complemento à tua semana de treino.

Movimento e respiração em fluxo contínuo, com ritmo e força. Tão parte do teu equilíbrio como o Reformer.